Ciclul menstrual – importanța echilibrului hormonal și Terapia CranioSacrală
“Ciclul menstrual este inițiat de hipotalamus, care are o legătură specială cu glanda pituitară anterioară.
Hipotalamusul este o mică parte a creierului, reprezentând doar aproximativ 1/300 din greutatea totală a acestuia. Deși este o structură atât de mică, are un rol extrem de complex și îndeplinește o gamă largă de funcții. Este situat deasupra glandei pituitare, la aproximativ 2,5 – 3 cm în interiorul capului, pe linia mediană unde s-ar întâlni cele două sprâncene.
Hipotalamusul are propriul său sistem specializat de conexiuni cu glanda pituitară anterioară, alcătuit atât din legături neuronale, cât și dintr-un sistem de transport sanguin specific. Acesta poate percepe atât semnalele nervoase, cât și secrețiile hormonale și determină momentul în care trebuie să înceapă ciclul menstrual în fiecare lună.
Nu se cunoaște exact mecanismul prin care hipotalamusul declanșează primul ciclu menstrual la femei. Se știe însă că acesta reglează funcții esențiale precum apetitul, sațietatea, agresivitatea, plăcerea și o gamă variată de emoții. Prin urmare, este posibil ca stările emoționale să joace un rol în inițierea primului semnal hipotalamic către glanda pituitară anterioară pentru debutul ciclului menstrual.
O ipoteză interesantă este că hipotalamusul poate detecta procentul de grăsime corporală, iar atunci când acesta atinge o valoare critică, poate decide că este momentul să inițieze ciclurile menstruale, ovulația și restul proceselor asociate reproducerii.”
Sursa text A brain is Born – Dr. John Upledger
Ciclul menstrual la femei: fiziologie, cauze ale disfuncțiilor și remedii pentru un ciclu sănătos
Ciclul menstrual este un proces natural care pregătește organismul femeii pentru o posibilă sarcină. Deși este o parte esențială a sănătății reproductive, acesta poate fi influențat de numeroși factori, iar uneori apar disfuncții care afectează regularitatea și confortul menstruației. În continuare, explorăm fiziologia ciclului menstrual, principalele cauze ale disfuncțiilor și câteva remedii naturale pentru menținerea echilibrului hormonal.
Fiziologia ciclului menstrual
Ciclul menstrual are o durată medie de 28 de zile, dar poate varia între 21 și 35 de zile. Este reglat de un sistem complex de hormoni secretați de hipotalamus, glanda pituitară și ovare. Se desfășoară în patru faze principale:
Faza menstruală (zilele 1-5) începe atunci când ovulul eliberat în ciclul anterior nu este fertilizat. În această etapă, endometrul (mucoasa uterină) se desprinde treptat și este eliminat prin menstruație. Nivelurile de estrogen și progesteron rămân scăzute, iar organismul se pregătește pentru un nou ciclu.
Faza foliculară (zilele 1-13) debutează odată cu eliberarea GnRH de către hipotalamus, care stimulează glanda pituitară să producă FSH (hormon foliculostimulant). Acest hormon sprijină maturarea foliculilor ovarieni, dintre care unul devine dominant și începe să elibereze estrogen. Creșterea nivelului de estrogen ajută la refacerea endometrului, pregătindu-l pentru o posibilă sarcină.
Ovulația (în jurul zilei 14) are loc atunci când nivelul de LH (hormon luteinizant) crește brusc, determinând eliberarea ovulului matur din ovar. Ovulul rămâne disponibil pentru fertilizare timp de aproximativ 24 de ore.
Faza luteală (zilele 15-28) începe după ovulație, când foliculul rămas în ovar se transformă în corp galben. Acesta secretă progesteron, contribuind la pregătirea uterului pentru o posibilă sarcină. Dacă fertilizarea nu are loc, corpul galben se dezintegrează treptat, nivelurile de progesteron scad, iar ciclul menstrual continuă cu o nouă menstruație.
Cauze ale disfuncțiilor menstruale
Ciclul menstrual poate deveni neregulat din mai multe motive, iar unele dintre cele mai frecvente cauze sunt:
Dezechilibre hormonale – Sindromul ovarelor polichistice (SOP), hipotiroidismul, hiperprolactinemia sau menopauza prematură pot influența menstruația.
Stresul și anxietatea – Cortizolul, hormonul stresului, poate suprima ovulația și provoca întârzieri sau absența menstruației.
Greutatea corporală – Subponderabilitatea sau obezitatea pot afecta producția de estrogen și progesteron, determinând menstre neregulate.
Exercițiile fizice excesive – Atletele sau persoanele care fac sport intens pot avea cicluri neregulate sau amenoree (absența menstruației).
Afecțiuni medicale – Endometrioza, fibromul uterin, diabetul sau bolile autoimune pot afecta ciclul menstrual.
Alimentația deficitară – Deficiențele de fier, vitamina D, B12 sau omega-3 pot influența sănătatea hormonală.
Remedii pentru un ciclu menstrual sănătos
Pentru un ciclu menstrual echilibrat, este esențial să adopți un stil de viață sănătos. O alimentație bogată în nutrienți, gestionarea stresului, exercițiile fizice moderate, menținerea unei greutăți optime și evitarea factorilor toxici pot contribui la echilibrul hormonal.
Terapia CranioSacrală și sănătatea feminină
Terapia CranioSacrală este o tehnică manuală blândă care ajută corpul să elibereze tensiunile și să își regăsească echilibrul natural. Prin atingere ușoară la nivelul craniului, coloanei vertebrale și sacrului, această terapie sprijină funcționarea sistemului nervos și poate avea un impact pozitiv asupra sănătății hormonale.
Prin reducerea stresului și îmbunătățirea circulației lichidului cefalorahidian, terapia CranioSacrală contribuie la echilibrarea axei hipotalamo-hipofizo-ovariene. Astfel, poate sprijini reglarea ciclului menstrual și ameliorarea simptomelor menstruale neplăcute.
Printre beneficiile acestei terapii se numără:
Reducerea stresului și a tensiunii emoționale, factori care pot influența ciclul menstrual;
Susținerea echilibrului hormonal, prin relaxarea sistemului nervos;
Îmbunătățirea fluxului sanguin și a stării generale de bine;
Eliberarea tensiunilor tensiunilor din zona pelvină;
Ameliorarea disconfortului premenstrual, cum ar fi durerile de cap sau schimbările de dispoziție;
Sprijin în cazul unor dezechilibre menstruale, prin stimularea proceselor naturale ale corpului;
Sprijin în cazurile de infertilitate cauzate de stres sau disfuncții hormonale;
Menținerea unui ciclu menstrual regulat este esențială pentru sănătatea generală a femeii. Printr-o abordare holistică și echilibrată, fiecare femeie își poate susține starea de bine și armonia interioară.
