Cum poate ajuta terapia craniosacrală în reglarea sistemului nervos?
În ultimii ani se vorbește tot mai mult despre reglarea sistemului nervos.
Despre stres.
Despre anxietate.
Despre hipervigilență.
Despre dificultatea de a ne relaxa chiar și atunci când viața pare să fie în regulă.
Mulți oameni ajung să înțeleagă ce li se întâmplă.
Citesc.
Participă la cursuri.
Fac psihoterapie.
Încep să observe legăturile dintre experiențele lor și felul în care se simt.
Și totuși apare adesea aceeași întrebare:
„Înțeleg ce se întâmplă, dar de ce corpul meu continuă să fie tensionat?”
Pentru că sistemul nervos nu funcționează doar prin explicații.
El funcționează și prin experiență.
Iar uneori corpul are nevoie să învețe din nou ce înseamnă siguranța.
Aici poate interveni terapia craniosacrală.
Ce este terapia craniosacrală?
Terapia craniosacrală este o metodă manuală blândă care susține capacitatea naturală a organismului de autoreglare și echilibrare.
În timpul ședinței, terapeutul folosește atingeri foarte fine pentru a observa și susține procesele naturale ale corpului.
Nu este masaj.
Nu implică manipulări bruște.
Nu presupune tehnici dureroase.
Mulți oameni sunt surprinși de cât de blândă este această abordare.
Și tocmai această blândețe este una dintre caracteristicile importante ale terapiei.
Pentru un sistem nervos aflat de mult timp în alertă, siguranța este esențială.
Ce legătură are terapia craniosacrală cu sistemul nervos?
Sistemul nervos este responsabil pentru modul în care răspundem la stres, pericol, schimbare și provocări.
Atunci când percepe amenințări, organismul intră în stare de alertă.
Respirația se modifică.
Mușchii se tensionează.
Atenția devine concentrată pe supraviețuire.
Acest mecanism este firesc și necesar.
Problema apare atunci când corpul rămâne blocat în această stare chiar și după ce situația dificilă a trecut.
În astfel de situații, oamenii pot experimenta:
- anxietate;
- tensiune musculară;
- dificultăți de relaxare;
- somn agitat;
- oboseală persistentă;
- senzația că sunt permanent „porniți”.
Terapia craniosacrală urmărește să ofere organismului condițiile necesare pentru a ieși treptat din această stare de suprasolicitare.
Reglarea sistemului nervos nu înseamnă să te calmezi cu forța
Mulți oameni încearcă să se relaxeze prin voință.
Își spun:
„Trebuie să mă liniștesc.”
„Trebuie să nu mai fiu stresat.”
„Trebuie să mă opresc din gândit.”
Dar sistemul nervos nu răspunde la ordine.
El răspunde la experiențe.
Atunci când corpul începe să simtă siguranță, reglarea apare natural.
Nu pentru că ai forțat-o.
Ci pentru că organismul nu mai consideră necesar să rămână permanent în gardă.
Cum se simte o ședință de terapie craniosacrală?
Experiența este diferită pentru fiecare persoană.
Unii oameni observă:
- o stare profundă de relaxare;
- respirație mai liberă;
- reducerea tensiunilor corporale;
- claritate mentală;
- senzația că organismul încetinește pentru prima dată după mult timp.
Alții observă că încep să fie mai conștienți de propriul corp.
De emoțiile lor.
De nevoile lor.
Nu pentru că terapia „face ceva” asupra lor.
Ci pentru că organismul primește spațiul necesar pentru a se reorganiza.
Terapia craniosacrală și nervul vag
Atunci când vorbim despre reglarea sistemului nervos, apare frecvent și conceptul de nerv vag.
Nervul vag este una dintre componentele importante ale sistemului nervos autonom și este implicat în:
- relaxare;
- digestie;
- odihnă;
- recuperare;
- senzația de siguranță și conectare.
Atunci când sistemul nervos funcționează predominant în modul de supraviețuire, aceste procese pot fi afectate.
Prin abordarea sa blândă și orientată spre siguranță, terapia craniosacrală poate susține condițiile necesare pentru activarea mecanismelor naturale de reglare ale organismului.
Ce NU este terapia craniosacrală?
Există multe idei greșite despre această metodă.
Terapia craniosacrală:
- nu este magie;
- nu este o soluție miraculoasă;
- nu înlocuiește tratamentul medical atunci când acesta este necesar;
- nu înseamnă că toate problemele dispar după o ședință;
- nu înlocuiește psihoterapia.
În schimb, poate deveni o resursă valoroasă într-un proces mai amplu de echilibrare și vindecare.
Cum completează psihoterapia?
Aceasta este una dintre întrebările pe care le primesc cel mai des.
Psihoterapia și terapia craniosacrală nu sunt concurente.
Ele pot lucra împreună.
Uneori oamenii înțeleg foarte bine ceea ce li se întâmplă, dar corpul continuă să reacționeze ca și cum pericolul ar fi încă prezent.
Alteori corpul începe să se relaxeze și persoana poate accesa mai ușor resurse emoționale și perspective noi.
De aceea, în practica mea aleg adesea o abordare integrativă.
Pentru că schimbarea nu se produce doar prin gândire.
Și nici doar prin corp.
Corpul, emoțiile și sistemul nervos funcționează împreună.
Cui i se adresează terapia craniosacrală?
Poate fi utilă persoanelor care se confruntă cu:
- stres cronic;
- anxietate;
- dificultăți de relaxare;
- tensiuni musculare persistente;
- oboseală emoțională;
- suprasolicitare;
- dificultăți de somn;
- senzația că sunt permanent în alertă.
Fiecare persoană este diferită.
De aceea este important ca procesul terapeutic să fie adaptat nevoilor și ritmului fiecăruia.
Vindecarea înseamnă mai mult decât dispariția simptomelor
Mulți oameni vin la terapie dorind să scape de o problemă.
De anxietate.
De tensiune.
De oboseală.
Aceste obiective sunt firești.
Dar, de multe ori, procesul merge mai departe.
Începe să apară mai multă claritate.
Mai multă prezență.
Mai multă capacitate de a simți siguranță în propriul corp.
Mai mult spațiu interior.
Iar acestea sunt schimbări care influențează întreaga viață.
Concluzie
Terapia craniosacrală nu urmărește să lupte cu corpul.
Nu încearcă să forțeze relaxarea.
Nu încearcă să elimine simptomele cu orice preț.
Ea creează un spațiu în care organismul poate redescoperi propriile resurse de echilibru și autoreglare.
Pentru mulți oameni, acesta este primul pas către o relație diferită cu propriul corp, cu emoțiile și cu sistemul nervos.
Iar atunci când sistemul nervos începe să se simtă în siguranță, schimbarea devine posibilă.
Citește și
- Cum sunt legate corpul, emoțiile și sistemul nervos?
- Semne că sistemul tău nervos este blocat în stare de alertă
- De ce nu mă pot relaxa chiar și atunci când am timp liber?
- Ce înseamnă să te simți în siguranță în propriul corp?
- De ce înțeleg ce mi se întâmplă, dar nu reușesc să mă schimb?
- Articole și studii de caz – Institute Upledger Institute
Cum te pot sprijini?
Dacă simți că te regăsești în ceea ce ai citit și îți dorești sprijin, te invit să mă contactezi pentru a explora împreună ce tip de abordare se potrivește cel mai bine nevoilor tale.
