De ce înțeleg ce mi se întâmplă, dar nu reușesc să mă schimb?
Există oameni care ajung în cabinet după ce au citit mult.
Au citit cărți despre anxietate.
Au urmărit podcasturi.
Au participat la cursuri.
Au analizat relațiile din viața lor.
Au înțeles de unde vin anumite reacții și tipare.
Și totuși, apare aceeași întrebare:
„Dacă înțeleg atât de bine ce mi se întâmplă, de ce mă simt încă blocat?”
Este o întrebare importantă.
Pentru că înțelegerea este valoroasă.
Dar, de multe ori, nu este suficientă pentru a produce schimbarea pe care o căutăm.
Conștientizarea este începutul, nu finalul
Să înțelegi ce se întâmplă cu tine este un pas important.
Poate aduce claritate.
Poate reduce confuzia.
Poate oferi sens unor experiențe care păreau greu de explicat.
Dar există o diferență între a înțelege ceva și a trăi diferit acel lucru.
De exemplu, o persoană poate înțelege foarte bine că are tendința de a se critica excesiv.
Poate identifica originea acestui tipar.
Poate observa când apare.
Și totuși, în situațiile dificile, critica interioară continuă să fie prezentă.
Nu pentru că nu a înțeles suficient.
Ci pentru că anumite reacții sunt susținute și de felul în care corpul și sistemul nervos au învățat să funcționeze.
Sistemul nervos nu se schimbă doar prin explicații
Atunci când trecem prin experiențe dificile, corpul și sistemul nervos învață să se adapteze.
Uneori învață să fie în alertă.
Alteori învață să se retragă.
Să evite.
Să se protejeze.
Aceste răspunsuri nu sunt doar gânduri.
Ele devin experiențe trăite în corp.
De aceea, uneori, o persoană poate spune:
„Știu că sunt în siguranță, dar nu mă simt în siguranță.”
Această diferență este esențială.
Mintea poate înțelege un lucru.
Sistemul nervos poate avea nevoie de mai mult timp pentru a-l simți.
De ce repetăm aceleași tipare?
Mulți oameni se învinovățesc atunci când observă că repetă aceleași comportamente.
Se întreabă:
- De ce aleg mereu același tip de relații?
- De ce mă critic în continuare?
- De ce reacționez la fel?
- De ce mă întorc la aceleași mecanisme?
Adesea nu este vorba despre lipsă de voință.
Ci despre faptul că organismul tinde să revină la ceea ce îi este familiar.
Chiar și atunci când familiarul nu este neapărat benefic.
Schimbarea presupune mai mult decât o decizie.
Presupune experiențe noi, repetate, care transmit corpului și sistemului nervos că există și alte posibilități.
Corpul are propriul limbaj
În multe situații, corpul continuă să spună ceea ce mintea încearcă deja să depășească.
Poate apărea:
- tensiune musculară;
- dificultate de relaxare;
- oboseală persistentă;
- senzația că ești permanent „pornit”;
- hipervigilență;
- neliniște fără un motiv aparent.
Aceste reacții nu înseamnă că ai eșuat.
Pot fi semne că o parte din tine încă încearcă să se protejeze.
Din acest motiv, procesul terapeutic nu înseamnă doar să înțelegi mai mult.
Înseamnă și să creezi experiențe noi de siguranță, conectare și reglare.
De ce lucrez integrativ
În practica mea, observ frecvent că oamenii au nevoie de mai mult decât explicații.
Unii au nevoie să pună în cuvinte ceea ce au trăit.
Alții au nevoie să își recunoască emoțiile.
Iar uneori este important și să acordăm atenție modului în care corpul și sistemul nervos păstrează urmele experiențelor prin care am trecut.
De aceea lucrez integrativ, combinând psihoterapia, consilierea și terapia craniosacrală.
Nu pentru că există o metodă care se potrivește tuturor.
Ci pentru că fiecare persoană este diferită.
Pentru unii oameni schimbarea începe prin înțelegere.
Pentru alții începe atunci când corpul începe să simtă mai multă siguranță.
Schimbarea apare atunci când experiența se transformă
Vindecarea nu înseamnă să nu mai ai niciodată emoții dificile.
Nu înseamnă să elimini complet frica, tristețea sau nesiguranța.
Înseamnă să poți rămâne în contact cu tine atunci când acestea apar.
Să nu mai fii blocat în aceleași reacții.
Să ai mai multă libertate de alegere.
Să simți că viața nu mai este condusă exclusiv de mecanismele de protecție învățate cândva.
Uneori schimbarea începe prin înțelegere.
Dar de cele mai multe ori se consolidează prin experiențe repetate de siguranță, conectare și prezență.
Iar atunci când corpul, emoțiile și sistemul nervos încep să lucreze împreună, lucrurile pot începe să se miște într-un mod diferit.
Cum te pot sprijini?
Dacă simți că te regăsești în ceea ce ai citit și îți dorești sprijin, te invit să mă contactezi pentru a explora împreună ce tip de abordare se potrivește cel mai bine nevoilor tale.
