Care sunt semnele unui nivel de stres ridicat?

1 Aug 2024

Semnele unui nivel de stres ridicat resimțit de sistemul nervos central (SNC) pot fi diverse și complexe, afectând atât starea fizică cât și cea mentală a unei persoane.

Stresul cronic poate duce la o serie de simptome și manifestări care indică faptul că sistemul nervos central este suprasolicitat. Iată câteva dintre aceste semne:

Semne Fizice

  • Dureri de cap: Frecvente și severe, adesea migrene sau dureri de tensiune.
  • Oboseală: Senzație constantă de epuizare, chiar și după perioade de odihnă.
  • Probleme de somn: Insomnie, treziri frecvente, somn neodihnitor sau hipersomnie.
  • Tensiune musculară: În special în zona gâtului, umerilor și spatelui.
  • Palpitații: Bătăi rapide sau neregulate ale inimii.
  • Tulburări gastrointestinale: Inclusiv indigestie, greață, diaree sau constipație.
  • Transpirație excesivă: Mai ales în situații non-fizice.

Semne Cognitive

  • Probleme de concentrare: Dificultăți în menținerea atenției și în finalizarea sarcinilor.
  • Memorie slabă: Uitarea frecventă a detaliilor și dificultăți în reamintirea informațiilor.
  • Confuzie: Sentiment de dezorientare sau lipsă de claritate mentală.
  • Decizii greșite: Dificultăți în luarea deciziilor corecte și rapide.

Semne Emoționale

  • Anxietate: Senzație constantă de neliniște și îngrijorare excesivă.
  • Depresie: Sentimente de tristețe profundă, lipsă de speranță și pierderea interesului pentru activități.
  • Iritabilitate: Reacții exagerate la stimuli și izbucniri de furie.
  • Instabilitate emoțională: Schimbări rapide și imprevizibile ale stării de spirit.

Semne Comportamentale

  • Izolare socială: Retragerea din activități sociale și evitarea contactului cu prietenii și familia.
  • Modificări ale apetitului: Mâncatul excesiv sau pierderea apetitului.
  • Consumul de substanțe: Creșterea consumului de alcool, tutun sau droguri pentru a face față stresului.
  • Neglijență personală: Scăderea interesului pentru igiena personală și aspectul fizic.

Semne Neurovegetative

  • Modificări în ritmul cardiac: Atât tahicardie (accelerarea ritmului cardiac) cât și bradicardie (încetinirea ritmului cardiac).
  • Respirație superficială: Dificultăți în respirație și senzația de sufocare.
  • Tremurături: Tremurături involuntare ale mâinilor sau ale altor părți ale corpului.
  • Modificări în temperatura corpului: Senzații de frig sau căldură inexplicabile.

#TrimiteUnMesajDacă sesizezi la tine sau la cei dragi semne ale nivelului ridicat de stres și vom face împreună un plan pentru îmbunătățirea situației.

Pentru a afla mai bine detalii despre funcționează Terapia CranioSacrală, am pregătit o listă de articole:

  • Stresul în perioada examenelor: aici
  • Stresul copiilor și răcelile: aici
  • Stresul și anxietatea: aici
  • Ce este, cum funcționează și cui se adresează Terapia CranioSacrală: aici
  • Baza de date cu articole ale Upledger Institut International: aici