Discuție de orientare – 20 minute
Poate știi ce ai nevoie. Sau poate încă încerci să îți dai seama.
Poate știi deja că îți dorești să începi un proces de psihoterapie, consiliere pentru dezvoltare personală sau Terapie CranioSacrală și ai vrea să înțelegi mai bine cum lucrez înainte de prima ședință.
Sau poate știi doar ce se întâmplă cu tine.
Anxietate. Stres. Oboseală. Durere. Copleșire. Dificultăți în relații. O perioadă de schimbare. O stare pe care nu reușești să o înțelegi sau să o schimbi.
Și nu știi încă ce formă de sprijin ți s-ar potrivi.
În ambele situații, putem începe cu o discuție de orientare de 20 de minute.
Este un spațiu scurt, înaintea primei ședințe, în care îmi poți povesti ce te aduce către mine, îți pot explica felul în care lucrez și putem vedea dacă există o potrivire între ceea ce ai nevoie și ceea ce îți pot oferi.
Poate ai ajuns aici pentru că…
Uneori știm foarte clar ce ne aduce către terapie.
Alteori există doar senzația că ceva nu mai funcționează așa cum avem nevoie.
Poate te confrunți cu anxietate, neliniște, atacuri de panică, stres, copleșire sau o stare de alertă din care îți este greu să ieși.
Poate ești obosit, dormi greu sau simți că nu reușești să te relaxezi nici atunci când, în sfârșit, ai timp.
Poate corpul a început să vorbească mai tare prin tensiune, dureri de cap sau migrene, tensiune în maxilar și bruxism, dureri de spate ori alte manifestări care îți afectează starea de bine.
Poate dificultatea apare mai ales în relații: conflicte care se repetă, distanțare, dificultatea de a pune limite, teama de a pierde relația, nevoia de a te adapta pentru a fi acceptat sau senzația că nu reușești să fii tu însuți și să rămâi, în același timp, aproape de ceilalți.
Poate observi tipare care se repetă. În relații. În alegerile pe care le faci. În felul în care reacționezi. În modul în care ajungi iar și iar în situații despre care ți-ai promis că vor fi diferite.
Poate treci printr-o schimbare importantă, ai de luat o decizie și te simți blocat sau simți că viața pe care o trăiești nu te mai reprezintă la fel de bine.
Sau poate, privit din exterior, totul pare în regulă. Funcționezi, muncești, ai grijă de ceilalți și îți îndeplinești responsabilitățile, dar în interior simți că ceva s-a îndepărtat de tine.
Și uneori nu există încă un nume foarte clar pentru ceea ce trăiești.
Doar sentimentul că ai nevoie ca ceva să fie diferit.
Nu este nevoie să îți definești perfect problema înainte să ceri sprijin.
Uneori primul pas este să avem suficient spațiu pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă, ce menține dificultatea și de unde ar putea începe schimbarea.
Nu trebuie să alegi singur direcția potrivită
În practica mea lucrez prin psihoterapie, consiliere pentru dezvoltare personală și Terapie CranioSacrală.
Sunt forme diferite de lucru, potrivite pentru nevoi și contexte diferite.
Psihoterapie
Poate fi potrivită atunci când există suferință emoțională, anxietate, dificultăți relaționale, experiențe dificile sau tipare care se repetă și pe care îți dorești să le înțelegi și să le schimbi.
Consiliere pentru dezvoltare personală
Poate fi potrivită atunci când îți dorești mai multă claritate, autocunoaștere, dezvoltare sau o schimbare într-o anumită zonă a vieții tale.
Terapie CranioSacrală
Poate fi o direcție atunci când corpul și sistemul nervos au nevoie să fie incluse mai direct în proces, mai ales în perioade în care există tensiune, suprasolicitare sau dificultatea de a reveni la o stare de relaxare și echilibru.
Uneori știi deja ce serviciu îți dorești și putem începe direct cu o primă ședință.
Alteori este util să înțelegem mai întâi omul și ceea ce trăiește, înainte de a decide care este direcția potrivită.
Ce discutăm în cele 20 de minute?
Discuția de orientare este un spațiu scurt și structurat.
În această întâlnire:
- îmi povestești ce te aduce acum către mine;
- ne uităm pe scurt la istoricul dificultății și la felul în care te afectează;
- discutăm despre ceea ce ai încercat până acum;
- clarificăm ce ți-ai dori să fie diferit;
- îți explic cum lucrez și răspund întrebărilor tale despre proces;
- vedem dacă există o potrivire între ceea ce ai nevoie și ceea ce îți pot oferi.
Nu trebuie să pregătești nimic înainte.
Este suficient să vii cu ceea ce știi acum despre tine și despre situația prin care treci.
Dacă știi deja ce serviciu îți dorești?
Poți programa direct o ședință.
Discuția de orientare nu este o etapă obligatorie.
Poate fi însă utilă dacă, înainte să începi, ai întrebări, vrei să îmi povestești puțin despre situația ta sau vrei să înțelegi mai bine dacă felul în care lucrez este potrivit pentru ceea ce cauți.
Ce nu este discuția de orientare?
Discuția de orientare nu este o ședință de psihoterapie, consiliere pentru dezvoltare personală sau Terapie CranioSacrală.
Nu are rolul de a rezolva în 20 de minute dificultatea cu care vii și nu presupune stabilirea unui diagnostic.
Nu înlocuiește o evaluare sau o consultație medicală atunci când aceasta este necesară.
Și nu presupune că trebuie să continui ulterior lucrul cu mine.
Rolul ei este să avem un prim spațiu în care să ne cunoaștem suficient cât să putem vedea dacă are sens să facem următorul pas împreună.
Cu ce poți pleca după această discuție?
În primul rând, cu mai multă claritate.
Despre ceea ce cauți.
Despre felul în care lucrez.
Despre dacă abordarea mea se potrivește cu ceea ce ai nevoie.
Și despre ceea ce ar putea avea sens ca următor pas.
Dacă există potrivire, putem stabili o primă ședință și direcția de lucru.
Dacă ceea ce ai nevoie depășește aria mea de lucru sau consider că o altă abordare ori un alt specialist ar fi mai potrivit, îți voi spune acest lucru.
Pentru mine, important nu este să începi neapărat un proces cu mine.
Important este să poți face un pas potrivit pentru tine.
Cum are loc?
Durată: 20 de minute
Format: online sau telefonic
Cost: gratuit
Programare: în prealabil
Despre mine
Sunt Ionela, terapeut CranioSacral, consilier pentru dezvoltare personală și psihoterapeut sistemic în formare.
În munca mea mă interesează omul ca întreg — ceea ce gândește, ceea ce simte, relațiile în care trăiește și felul în care experiențele sale sunt resimțite și în corp.
De aceea, nu pornesc doar de la simptom și nici de la ideea că aceeași metodă este potrivită pentru toată lumea.
Încerc mai întâi să înțeleg omul care trăiește acel simptom și contextul din care face parte.
Întrebări frecvente
Trebuie să știu ce tip de terapie îmi doresc?
Nu. Poți veni cu ceea ce trăiești acum, iar în cadrul discuției putem clarifica ce direcție ar putea fi potrivită.
Dacă știu deja că vreau psihoterapie, consiliere sau Terapie CranioSacrală, trebuie să programez întâi discuția de orientare?
Nu. Dacă ești pregătit să începi, poți programa direct prima ședință. Discuția de orientare este o opțiune pentru situațiile în care ai nevoie de o conversație înainte de a lua această decizie.
Pot programa discuția doar pentru a afla cum lucrezi?
Da. Unul dintre rolurile ei este tocmai să îți ofere posibilitatea de a afla mai multe despre abordarea mea și de a pune întrebări înainte de prima ședință.
Ce se întâmplă după discuție?
Dacă există potrivire între ceea ce ai nevoie și felul în care lucrez, poți programa ulterior o primă ședință.
Dacă nu, discuția se poate opri aici.
Sunt obligat să continui?
Nu. Discuția nu presupune niciun angajament ulterior.
Discuția de orientare este gratuită?
Da. Durează 20 de minute și este gratuită.
Poate avea loc online?
Da. Discuția poate avea loc online sau telefonic.
Nu trebuie să știi exact de unde să începi.
Poate știi exact ce cauți.
Poate încă încerci să înțelegi.
În ambele situații, primul pas poate fi o conversație.
Știi deja că vrei să începi?
Servicii
Programe