Într-o lume în care suntem învățați să mergem mai departe, să “fim puternici” și să nu ne lăsăm copleșiți de emoții, ajungem adesea să ne reprimăm trăirile. Cu timpul, poate nici nu mai știm exact ce ne doare sau de ce. Dar durerea rămâne. Pentru că, deși mintea noastră învață să uite, corpul nu uită niciodată.
Aceasta este o realitate pe care o explorează atât psihoterapia, cât și terapia CranioSacrală – două abordări complementare care ne ajută să ne înțelegem și să ne vindecăm în mod profund.
Psihoterapia: Când emoțiile tăcute devin povești uitate
În psihoterapie, se lucrează adesea cu acele părți ale sinelui care au fost rănite, ignorate sau ascunse. Trauma emoțională, în special cea care nu a fost procesată, rămâne “stocată” în inconștientul nostru. Poate că nu ne mai amintim clar ce s-a întâmplat, dar comportamentele noastre, tiparele de gândire, relațiile și modul în care reacționăm spun povestea în locul nostru.
Mecanismele de apărare, precum negarea sau disocierea, sunt încercări ale minții de a ne proteja. Însă ceea ce este “uitat” conștient, nu este în mod real vindecat. Asta explică de ce, în ciuda unor perioade aparent stabile, ne putem simți blocați, triști fără motiv, anxioși sau lipsiți de energie.
Prin cuvinte, reflecție și relație terapeutică, psihoterapia ne sprijină să reconectăm ceea ce am separat: să recunoaștem, să înțelegem și să acceptăm emoțiile și experiențele noastre.
Terapia Craniosacrală: Când corpul își spune povestea fără cuvinte
Terapia CranioSacrală lucrează cu inteligența corpului. Prin atingeri ușoare, terapeutul ascultă pulsul subtil al sistemului craniosacral și identifică tensiuni, blocaje și dezechilibre stocate la nivel fizic și energetic.
De ce contează asta? Pentru că multe dintre emoțiile reprimate se transformă în tensiuni musculare, restricții ale fasciei, tulburări ale somnului, dureri cronice sau senzații inexplicabile. Chiar dacă nu putem verbaliza trauma, corpul o exprimă.
Această terapie blândă permite eliberarea acelor amintiri somatice – adică trăiri, imagini sau emoții care ies la suprafață nu ca gânduri, ci ca senzații. Și uneori, exact prin această eliberare fizică, apare și claritatea mentală sau emoțională.
Vindecare integrativă: Când mintea și corpul lucrează împreună
Psihoterapia și terapia CranioSacrală se completează, una oferă înțelegere și sens, iar cealaltă oferă spațiu corpului să se exprime și să elibereze.
Când le folosim împreună, ne oferim șansa unei vindecări reale – nu doar prin rațiune, ci și prin simțire. Nu doar cu mintea, ci cu întregul nostru sistem.
Corpul tău îți vorbește. Prin oboseală, durere, agitație sau chiar printr-o răceală recurentă. Nu este împotriva ta. Este cu tine. Poartă cu el ceea ce tu nu ai știut cum să duci la timp.
Dacă simți că porți în tine ceva ce nu poate fi rostit, dacă ai încercat să uiți, dar corpul încă îți șoptește amintiri… poate că a venit timpul să te oprești puțin și să-l asculți cu blândețe. Dacă e greu să duci totul singur, îți amintesc că e în regulă să ceri ajutor. Nu ești și nu trebuie să fii singur.
Mai multe articole despre cum funcționează terapia CranioSacrală poți găsi pe blog și pe site-ul Institutului Upledger.