𝐓𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă 𝐟𝐢𝐦 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐮ș𝐢 𝐬ă 𝐝ă𝐦 𝐝𝐫𝐮𝐦𝐮𝐥 𝐯𝐢𝐞ț𝐢𝐢 𝐚ș𝐚 𝐜𝐮𝐦 𝐚𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭-𝐨, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐯𝐢𝐚ț𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐚ș𝐭𝐞𝐚𝐩𝐭ă. – 𝐉𝐎𝐒𝐄𝐏𝐇 𝐂𝐀𝐌𝐏𝐁𝐄𝐋𝐋
Perspectiva lui Joseph Campbell ne încurajează să ne deschidem inima și mintea pentru a primi viața așa cum este ea, cu toate provocările și surprizele ei.
- Dar cum se simte treaba asta în corp, minte și suflet?
- Dar cum se face această ieșire din zona de confort în siguranță?
De multe ori ieșirea din zona de confort se simte foarte intens, deși
- activitatea pare extraordinar de simplă
- ești alături de persoana/persoanele alături în care tu ai încredere
- visezi la acest moment de o viață
Fiecare persoană resimte diferit ieșirea din zona de confort, însă, conform teoriei, cele mai frecvente stări sunt de:
Frică și Anxietate
- Neliniște: Poate exista un sentiment de neliniște sau teamă de necunoscut.
- Îndoială de sine: Poate apărea îndoiala cu privire la capacitatea noastră de a face față noilor provocări.
Excitare și Adrenalină
- Entuziasm: Pentru unii, ieșirea din zona de confort este o sursă de entuziasm și energie.
- Adrenalină: Trăirile intense pot produce o eliberare de adrenalină, similară cu senzația pe care o avem în fața unui pericol.
Disconfort și Inconveniență
- Incomoditate: Schimbările și noile experiențe pot fi inconfortabile pentru că necesită efort suplimentar pentru adaptarea la noua situație creată.
- Rezistență inițială: Este posibil să simțim rezistență față de schimbare, deoarece creierul nostru tinde să prefere rutina și familiaritatea.
Creștere și Autorealizare
- Împlinire: După depășirea inițială a disconfortului, putem experimenta un sentiment profund de împlinire și satisfacție personală pentru că am reușit să realizăm ceva nou.
- Autocunoaștere: Ieșirea din zona de confort poate duce la o mai bună înțelegere a propriilor capacități și limite, contribuind la dezvoltarea personală.
Claritate și Perspective Noi
- Lărgirea orizonturilor: Experiențele noi ne oferă perspective diferite și ne ajută să vedem lumea din unghiuri noi. Acest lucru poate îmbogăți viața și ne poate deschide noi oportunități.
- Creativitate: Confruntarea cu noi provocări poate stimula gândirea creativă și poate duce la soluții inovatoare la problemele vechi.
Cum să gestionăm ieșirea din zona de confort
- Acceptarea disconfortului: Recunoașterea și acceptarea disconfortului ca parte naturală a procesului de creștere.
- Pași mici: Începerea cu pași mici pentru a ne obișnui treptat cu noile provocări.
- Grupul de suport: Căutarea sprijinului de la prieteni, familie sau mentori care ne pot încuraja și susține.
- Mindfulness și reflexie: Practicile de mindfulness și reflexia asupra experiențelor pot ajuta la gestionarea stresului și la integrarea lecțiilor învățate.
Dacă simți că pot fi alături de tine în călătoria către o viață mai colorată, trimite-mi un mesaj și ne apucăm de treabă.
P.S. Teoria ca teoria, dar practica e cea care ne chinuie de cele mai multe ori.
După ce am tot citit și recitit acest articol, eu însumi simt cum îmi vibrează inima de entuziasm și frică de a încerca lucruri noi, dar vara aceasta… aleg să fiu să explorez noi părți din mine, prin gimnastică, dans și drumeții alături de oameni noi nouți. Din când în când voi mai face câte un update pe pagina de facebook. 🙃
Pentru a afla mai multe despre modul în care Terapia CranioSacrală te poate ajuta în cazul anxietății și depresiei las mai jos câteva link-uri:
- Anxietate și depresie – click aici
- Burnout – click aici.
- Stresul în perioada examenelor – click aici.
- Ce este, cum funcționează și cui se adresează Terapia CranioSacrală: aici
- Baza de date cu articole ale Upledger Institut International: aici
