Ionela

Psihoterapie

Claritate interioară

Un proces profund de reglare emoțională și restructurare interioară, pentru persoane care funcționează bine la exterior, dar simt tensiune sau oboseală în interior.

Ce este psihoterapia?

Cum lucrează

Psihoterapia este un proces de lucru interior în care înveți să înțelegi mecanismele care îți influențează emoțiile, deciziile și relațiile.

Nu este despre sfaturi sau soluții rapide.

Este despre claritate, responsabilitate și transformare reală.

Lucrez integrativ – cognitiv, emoțional și corporal – pentru ca schimbarea să nu rămână doar la nivel intelectual, ci să fie simțită și stabilă în viața ta.

Este un spațiu sigur, matur și confidențial, în care poți opri ritmul exterior și te poți așeza în relație cu tine.

Beneficii

Beneficiile procesului terapeutic

mai multă claritate în ceea ce simți și trăiești
înțelegerea tiparelor care se repetă în viața ta și în relațiile tale
reducerea anxietății și a tensiunii interioare
capacitatea de a gestiona emoțiile fără a le evita sau suprima
îmbunătățirea comunicării și exprimării nevoilor
relații mai echilibrate și mai autentice

reducerea conflictelor repetitive și a reacțiilor automate
creșterea capacității de a asculta și de a fi auzit
un spațiu sigur în care nu trebuie să duci totul singur
reconectarea cu corpul și cu propriile semnale
mai multă stabilitate emoțională în situații dificile
un ritm mai așezat, cu mai puțină presiune internă

Preț

Psihoterapie adulți
50 minute

250 lei

Psihoterapie adolescenți
50 minute

225 lei

Psihoterapie cuplu / familie
90 minute

350 lei

Psihoterapia este un proces care se construiește în timp.

Claritatea, reglarea emoțională și schimbarea reală apar prin continuitate și lucru consecvent.

Frecvența ședințelor este stabilită împreună, în funcție de nevoile tale și de obiectivele procesului.

Pentru cine este potrivită?

Psihoterapia este potrivită pentru persoane care:

Nu este nevoie de o criză pentru a începe terapia. Uneori este suficientă dorința de a nu mai funcționa în alertă permanentă.

În cabinet ajung frecvent persoane percepute ca puternice, sprijin pentru ceilalți, lucide și competente, dar care în interior sunt tensionate sau obosite; nu vin neapărat în criză, ci atunci când simt că nu mai vor doar să reziste, iar pentru ele psihoterapia devine spațiul în care nu mai trebuie să fie performante.

Cum decurge o ședință?

Procesul terapeutic este structurat, dar adaptat ritmului tău.

Explorăm:

În timp apar:

Abordare sistemică

Psihoterapia sistemică privește omul în contextul relațiilor sale.

Nu lucrăm doar cu „ce simți”, ci și cu dinamica în care trăiești: familie, cuplu, mediul profesional.

Înțelegerea tiparelor relaționale aduce schimbare reală, nu doar insight intelectual.

Cum începi?

Dacă știi că vrei să începi un proces de psihoterapie, poți programa direct prima ședință.

Prima ședință este o întâlnire de cunoaștere și clarificare.

Explorăm ce te aduce acum, ce ai vrea să se schimbe și dacă și cum putem lucra împreună.

Procesul se construiește treptat, în funcție de ceea ce ai nevoie și cu respect pentru ritmul tău.

Nu ești sigur dacă psihoterapia este ceea ce ai nevoie acum?

Uneori este greu să știi de la început dacă ceea ce trăiești are nevoie de psihoterapie, de lucru cu corpul prin Terapie CranioSacrală sau de un proces de consiliere pentru dezvoltare personală.

Poți începe cu o discuție de orientare de 20 de minute, în care ne uităm pe scurt la ceea ce te aduce și clarificăm împreună care ar putea fi următorul pas potrivit.

Discuția de orientare nu este o ședință de psihoterapie.

Întrebări? Răspunsuri!

Psihoterapie adulți

Cât timp durează o terapie?

Depinde de nevoile tale. Uneori este vorba de câteva luni pentru o problemă clară, alteori de un proces mai profund care poate dura mai mult. Vom stabili împreună un ritm – frecvența ședințelor și durata depind de obiectivele tale.

Ce se întâmplă într-o ședință?

În prima ședință vei avea ocazia să povestești ce te aduce în terapie. Apoi, vom explora împreună gânduri, emoții, relații. Poate fi foarte structurat sau mai liber, în funcție de tine. Îți pot propune exerciții sau teme între ședințe, dacă simți că ar fi de folos.

Este normal să mă simt mai vulnerabil sau mai trist la început?

“Din nou, succesul înregistrat la utilizarea terapiei CranioSacrale în cazul durerii de spate, inclusiv în cazul herniilor de disc, este remarcabil. Lucrăm dinspre interior (“miez”) spre exterior. Când “miezul” este corectat, exteriorul (problema periferică) se corectează de la sine sau poate fi îmbunătățită prin tratamente convenționale.”aDa, este absolut normal. Terapia te invită să intri în contact cu părți ale tale poate mai dureroase. Uneori, aducerea la lumină a acestor aspecte poate părea grea, dar este un semn că faci o muncă semnificativă.

Pot vorbi despre orice?

Da. Tot ce spui aici rămâne confidențial (în limita codului de etică profesională). Spațiul terapeutic este sigur și respectuos: nu trebuie să te temi de judecăți.

Psihoterapie cupluri

Trebuie să venim amândoi la toate ședințele?

Nu neapărat – de obicei, venim împreună la majoritatea ședințelor, dar pot exista și momente individuale dacă este util pentru unul dintre voi sau pentru dinamica cuplului.

Este psihoterapia de cuplu doar pentru relațiile „pe moarte”?

Nu. Terapia de cuplu nu este doar pentru situații critice. Poate fi un spațiu de creștere, de prevenție, de îmbunătățire a comunicării chiar și într-un cuplu funcțional.

Ne poate ajuta terapia dacă unul dintre noi nu este foarte „investit”?

Da, terapia poate ajuta chiar dacă nivelurile de motivație sunt diferite. Discutăm despre ce își dorește fiecare și încercăm să găsim un teren comun. Chiar și participarea unuia poate aduce schimbări în dinamică.

Psihoterapie familii

Ce implică o ședință de terapie de familie?

Membrii pot veni împreună sau separat, în funcție de ce este util. Vom lucra la identificarea tiparelor relaționale, la rolurile pe care le jucați și la modalitățile de comunicare. Poate fi un spațiu de negociere și reconstrucție.

Copiii vor participa la toate ședințele?

Nu neapărat. În funcție de vârstă, problemă și confort, putem decide să lucrăm doar cu părinții, doar cu copilul sau cu întreg familia. Alegerea se face împreună, mereu cu respect pentru siguranța emoțională a copiilor.

Terapia poate ajuta dacă avem conflicte între generații (de ex. părinți vs adolescenți)?

Da, terapia sistemică este foarte potrivită pentru astfel de situații. Ne uităm la dinamica familiei, la așteptări, la modul în care fiecare generație comunică și putem ajuta la crearea unui spațiu mai empatic și mai echilibrat.

Cum putem aborda schimbările majore (divorț, pierdere, mutare)?

Terapia oferă un cadru sigur pentru a exprima durerea și frica, dar și pentru a construi strategii noi de adaptare. Putem lucra pe identificarea resurselor fiecărui membru și pe reconectarea după trauma sau schimbare.

Psihoterapie adolescenți / tineri

Este sigur să vin singur la terapie?

Da — terapia individuală este un spațiu în care poți vorbi liber, fără a fi judecat, și confidențialitatea este prioritară, în limitele stabilite de etica profesională.

Ce se întâmplă dacă nu știu ce să spun?

Este absolut normal să te simți așa la început. Nu trebuie să ai „răspunsuri”. Terapia este despre explorare. Terapeutul va pune întrebări și va ghida conversația astfel încât să te simți auzit și înțeles.

Pot aduce teme legate de școală, presiunea socială, identitate?

Da, absolut. Aceste subiecte sunt foarte relevante în terapie și merită explorate. Terapia te poate ajuta să navighezi anxietatea școlară, presiunea de performanță, dilemele identitare și relațiile cu prietenii sau familia.

Se păstrează confidențialitatea față de părinți?

Da, terapeutul va discuta dinainte limitele confidențialității. În general, informațiile pot fi păstrate private, dar dacă există riscuri (pentru tine sau alții), terapeutul va reveni la tine și la părinți în mod responsabil.

Pentru părinți

Cum pot susține copilul meu în terapie?

Poți să fii prezent ca sprijin, fără a interveni excesiv. Este util să asculți, să întrebi ce a fost util pentru copil, dar să respecți procesul său. De asemenea, pot exista ședințe doar cu părinții, dacă e necesar.

De ce ne-ar recomanda terapeutul să avem ședințe fără copil?

Uneori, e nevoie să lucrăm asupra dinamicilor părinților, a strategiilor de parenting, a limitei și regulilor, fără presiunea adulților mici în cameră. Acest lucru ne permite să clarificăm ce vrei tu ca părinte și să ne asigurăm că susții dezvoltarea sănătoasă a copilului.

Pot învăța cum să gestionez conflictele între frați?

Da, terapia de familie este un loc excelent pentru asta. Vom lucra pe modul în care frații comunică, pe regulile implicite, pe gelozii, pe dinamica de putere și pe crearea unui spațiu echitabil și respectuos.

Cum pot să fiu un părinte echilibrat și empatic?

Vom explora ce înseamnă pentru tine „părinte echilibrat”, vom identifica valorile tale și vom dezvolta strategii concrete: cum să pui limite sănătoase, cum să comunici deschis, cum să fii prezent din punct de vedere emoțional.

Alte întrebări generale

Terapia e doar pentru „probleme mari”?

Nu, terapia nu este doar pentru crize. Poți veni și pentru dezvoltare personală, autocunoaștere și creștere – nu trebuie să fie întotdeauna „urgent”.

Este mai bine să fac terapie în persoană sau online?

Depinde de tine. Ambele forme pot fi la fel de eficiente. Terapiile online oferă flexibilitate, iar cele față-în-față pot avea o energie diferită. Vom alege împreună ce funcționează mai bine pentru tine.

Va ști familia mea ce spun la terapie?

Nu fără acordul tău. Confidențialitatea este fundamentală. Doar dacă există un pericol real, terapeutul va discuta responsabil cu tine despre ce trebuie comunicat.

Cum știu dacă terapia „mă ajută”?

Semnele pot fi subtile: te poți simți mai ușurat, poți observa schimbări în relații, gânduri mai clare, sporirea compasiunii pentru tine. Vom reflecta periodic asupra progresului și putem ajusta abordarea dacă e nevoie.

        
   
   
   
   
 
 
     5.0 Trustindex19 recenzii

Servicii

Programe